Meditation
Die Anleitung zur Meditation richtet sich an Teilnehmer/-innen ohne Vorkenntnisse. Es werden verschiedene Meditationstechniken vorgestellt und der Weg zur selbständigen Anwendung achtsam begleitet.
Offene Meditationen für Teilnehmer mit Meditationserfahrung mit unterschiedlichen Meditationstechniken.
Yoga
Unser Anfängerkurs (10 Abende) richtet sich an Teilnehmer/-innen ohne Vorkenntnisse. Es werden einfache Yoga-Haltungen und Atemübungen unterrichtet. Weitere Schwerpunkte sind Rückenprobleme und Entspannung.
Im Kurs für fortgeschrittene Yogateilnehmer (Mittelstufe) (10 Abende) werden vertiefende Yoga-Haltungen und Atemübungen unterrichtet.